「朝6時の瞑想」をディフューザーで使うには？

水200〜300 mlに紅茶3滴、フランキンセンス2滴、サンダルウッド2滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。

紅茶がないときは、何で代用できますか？

白茶か緑茶で代用できます（同じティー系）。白茶はほのかに花がささやく、軽く清潔な香りなので、印象が少し変わります。

瞑想やヨガ、日記を書く時間、あるいはスマホを置いて10分だけ静かに座るときに。

紅茶、フランキンセンスの煙と木。早朝のお堂のように静か。

朝6時、夜明けのお寺のお堂のように静か。温かい紅茶、うっすら漂うフランキンセンスの煙、深くなめらかなサンダルウッド。瞑想コーナー、ヨガの部屋、家の小さな祭壇に。座る5分前にディフューザーをつければ、目を閉じる頃には香りが落ち着いています。広い部屋ならフランキンセンスを1滴足しても。

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なじんでから。紅茶（じっくり淹れたような、温かく少し麦芽を感じる香り）が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。フランキンセンス（ほのかにレモンを感じる樹脂の、深く静かな香り）、サンダルウッド（クリーミーでなめらか、長く続く香り）が落ち着き、ディフューザーを止めたあとも余韻が続きます。

ディフューザー

紅茶3滴、フランキンセンス2滴、サンダルウッド2滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。

10 ml ロールオン

紅茶2滴、フランキンセンス1滴、サンダルウッド1滴を入れ、キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド）で満たします。手首や首の後ろに。

50 ml ルームスプレー

紅茶13滴、フランキンセンス9滴、サンダルウッド9滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。

「朝6時の瞑想」をディフューザーで使うには？: 水200〜300 mlに紅茶3滴、フランキンセンス2滴、サンダルウッド2滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
紅茶がないときは、何で代用できますか？: 白茶か緑茶で代用できます（同じティー系）。白茶はほのかに花がささやく、軽く清潔な香りなので、印象が少し変わります。
「朝6時の瞑想」はいつ使うのがおすすめ？: 瞑想やヨガ、日記を書く時間、あるいはスマホを置いて10分だけ静かに座るときに。