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ブレンドレシピ · 瞑想・静けさ

ベッドで誘導瞑想

guided meditation in bed

精油4種 · ウッディ · 樹脂・スイート · コード BL-0922


ヘッドホンをつけて横になると、あたたかく低い声で誘導瞑想が始まります。シダーウッド15滴が澄んだ乾いた木のベースを敷き、サンダルウッドがなめらかさを、フランキンセンスが真ん中を明るくし、バニラ2滴が焼きたてのお菓子のようなあたたかく甘い余韻を残します。小さなボトルで混ぜて少しずつ、一晩5滴がちょうどいい量。深夜の寝室で、再生ボタンを押す前につけて。


配合

滴数の比率 · 15:8:5:2
シダーウッド15滴 · ベースノート
サンダルウッド8滴 · ベースノート
フランキンセンス5滴 · ベースノート
バニラ2滴 · ベースノート

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香りの移ろい

残り香。シダーウッド(木のタンスや鉛筆の削りかすのような、乾いた温かい香り)、サンダルウッド(クリーミーでなめらか、長く続く香り)、フランキンセンス(ほのかにレモンを感じる樹脂の、深く静かな香り)、バニラ(クリーミーで甘い、ぬくもりのある香り)が落ち着き、ディフューザーを止めたあとも余韻が続きます。


使い方

ディフューザー
シダーウッド4滴、サンダルウッド2滴、フランキンセンス1滴、バニラ1滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。
10 ml ロールオン
シダーウッド2滴、サンダルウッド1滴、フランキンセンス1滴、バニラ1滴を入れ、キャリアオイル(ホホバ、スイートアーモンド)で満たします。手首や首の後ろに。
50 ml ルームスプレー
シダーウッド15滴、サンダルウッド8滴、フランキンセンス5滴、バニラ2滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

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安全上の注意

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。


よくある質問

「ベッドで誘導瞑想」をディフューザーで使うには?
水200〜300 mlにシダーウッド4滴、サンダルウッド2滴、フランキンセンス1滴、バニラ1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
シダーウッドがないときは、何で代用できますか?
パチョリかサイプレスで代用できます(同じウッディ系)。パチョリは湿った土と暗いウッドのような、深い甘さの香りなので、印象が少し変わります。
「ベッドで誘導瞑想」はいつ使うのがおすすめ?
瞑想やヨガ、日記を書く時間、あるいはスマホを置いて10分だけ静かに座るときに。

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