「自分との面談」をディフューザーで使うには？

水200〜300 mlにパチョリ3滴、フランキンセンス1滴、ローズマリー1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。

パチョリがないときは、何で代用できますか？

シダーウッドかサンダルウッドで代用できます（同じウッディ系）。シダーウッドは木のタンスや鉛筆の削りかすのような、乾いた温かい香りなので、印象が少し変わります。

瞑想やヨガ、日記を書く時間、あるいはスマホを置いて10分だけ静かに座るときに。

何があっても、誰にもジャッジされずに自分と話し合ってみましょう。パチョリ3滴が深く湿った土で始まり、フランキンセンスとローズマリー各1滴があたたかな樹脂と少しの緑を加えて、頭をクリアに保ちます。書きものをしたり、考えごとをしながら部屋を歩き回ったりする夜に。軽めにしたいなら、パチョリを2滴に。

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開けてすぐ。ローズマリー（ひんやりグリーンなハーブの、すっきりする香り）が最初に立ち上がり、最初の10〜15分がいちばんはっきり香ります。

残り香。パチョリ（湿った土と暗いウッドのような、深い甘さの香り）、フランキンセンス（ほのかにレモンを感じる樹脂の、深く静かな香り）が落ち着き、ディフューザーを止めたあとも余韻が続きます。

ディフューザー

パチョリ3滴、フランキンセンス1滴、ローズマリー1滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。

10 ml ロールオン

パチョリ3滴、フランキンセンス1滴、ローズマリー1滴を入れ、キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド）で満たします。手首や首の後ろに。

50 ml ルームスプレー

パチョリ18滴、フランキンセンス6滴、ローズマリー6滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。

「自分との面談」をディフューザーで使うには？: 水200〜300 mlにパチョリ3滴、フランキンセンス1滴、ローズマリー1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
パチョリがないときは、何で代用できますか？: シダーウッドかサンダルウッドで代用できます（同じウッディ系）。シダーウッドは木のタンスや鉛筆の削りかすのような、乾いた温かい香りなので、印象が少し変わります。
「自分との面談」はいつ使うのがおすすめ？: 瞑想やヨガ、日記を書く時間、あるいはスマホを置いて10分だけ静かに座るときに。