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ブレンドレシピ · 瞑想・静けさ

居眠りしない瞑想

meditate without nodding off

精油4種 · シトラス · フローラル · 樹脂・スイート · ティー · コード BL-3020


頭をさえさせるベルガモット、深いフランキンセンス、ジャスミン。

穏やかだけど眠くならない。ベルガモットが頭をクリアに保ち、フランキンセンスが樹脂と木の深みを、たった1滴のジャスミンがやわらかさを、白茶が清潔なベースを担います。早朝の瞑想や、急がないゆっくりした読書に。座っていると眠くなりがちなら、ベルガモットをもう1滴足して、窓の近くに座ってください。


配合

滴数の比率 · 3:2:1:1
白茶3滴 · ミドルノート
ベルガモット2滴 · トップノート
フランキンセンス1滴 · ベースノート
ジャスミン1滴 · ミドルノート

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香りの移ろい

開けてすぐ。ベルガモット(フローラルな面をもつ軽やかなシトラス、アールグレイ風の香り)が最初に立ち上がり、最初の10〜15分がいちばんはっきり香ります。

なじんでから。白茶(ほのかに花がささやく、軽く清潔な香り)、ジャスミン(白い花の、甘く濃厚で魅惑的な香り)が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。フランキンセンス(ほのかにレモンを感じる樹脂の、深く静かな香り)が落ち着き、ディフューザーを止めたあとも余韻が続きます。


使い方

ディフューザー
白茶3滴、ベルガモット2滴、フランキンセンス1滴、ジャスミン1滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。
10 ml ロールオン
白茶2滴、ベルガモット1滴、フランキンセンス1滴、ジャスミン1滴を入れ、キャリアオイル(ホホバ、スイートアーモンド)で満たします。手首や首の後ろに。
50 ml ルームスプレー
白茶13滴、ベルガモット9滴、フランキンセンス4滴、ジャスミン4滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

精油の使い方ガイドを見る →


安全上の注意

光毒性

ベルガモットは肌に塗布すると光毒性があります。塗布後12時間は日光や日焼けマシンを避けてください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。


よくある質問

「居眠りしない瞑想」をディフューザーで使うには?
水200〜300 mlに白茶3滴、ベルガモット2滴、フランキンセンス1滴、ジャスミン1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
白茶がないときは、何で代用できますか?
紅茶か緑茶で代用できます(同じティー系)。紅茶はじっくり淹れたような、温かく少し麦芽を感じる香りなので、印象が少し変わります。
「居眠りしない瞑想」はいつ使うのがおすすめ?
瞑想やヨガ、日記を書く時間、あるいはスマホを置いて10分だけ静かに座るときに。

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