「面接前夜の準備」をディフューザーで使うには？

水200〜300 mlにローズマリー3滴、スイートオレンジ2滴、フランキンセンス1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。

ローズマリーがないときは、何で代用できますか？

ユーカリかティーツリーで代用できます（同じハーバル系）。ユーカリは力強くひんやりした、開放的な香りなので、印象が少し変わります。

デスクや勉強スペースで。鼻が香りに慣れないよう、30分運転・30分休みのサイクルで使いましょう。

明日は面接、今夜は受け答えの準備。ローズマリー3滴が頭をさえた状態に保ち、スイートオレンジ2滴が明るいフレッシュさで緊張をほぐし、フランキンセンス1滴があたたかく安定したベースを保ちます。鏡の前で話す練習をする寝室や勉強机にぴったり。翌朝も、家を出る前に同じレシピを数分ディフューズしてみて。

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開けてすぐ。ローズマリー（ひんやりグリーンなハーブの、すっきりする香り）、スイートオレンジ（熟した甘さの、明るくまるい香り）が最初に立ち上がり、最初の10〜15分がいちばんはっきり香ります。

残り香。フランキンセンス（ほのかにレモンを感じる樹脂の、深く静かな香り）が落ち着き、ディフューザーを止めたあとも余韻が続きます。

ディフューザー

ローズマリー3滴、スイートオレンジ2滴、フランキンセンス1滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。

10 ml ロールオン

ローズマリー2滴、スイートオレンジ2滴、フランキンセンス1滴を入れ、キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド）で満たします。手首や首の後ろに。

50 ml ルームスプレー

ローズマリー15滴、スイートオレンジ10滴、フランキンセンス5滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。

「面接前夜の準備」をディフューザーで使うには？: 水200〜300 mlにローズマリー3滴、スイートオレンジ2滴、フランキンセンス1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
ローズマリーがないときは、何で代用できますか？: ユーカリかティーツリーで代用できます（同じハーバル系）。ユーカリは力強くひんやりした、開放的な香りなので、印象が少し変わります。
「面接前夜の準備」はいつ使うのがおすすめ？: デスクや勉強スペースで。鼻が香りに慣れないよう、30分運転・30分休みのサイクルで使いましょう。