「くたくた、もう寝よう」をディフューザーで使うには？

水200〜300 mlにラベンダー3滴、オリス2滴、ジャーマンカモミール1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。

ラベンダーがないときは、何で代用できますか？

ゼラニウムかイランイランで代用できます（同じフローラル系）。ゼラニウムはグリーンでローズのような、フレッシュでバランスのよい香りなので、印象が少し変わります。

寝る20〜30分前に、ドアを閉めた部屋でディフューザーをつけ、ベッドに入るときに止めるかタイマーをセットしましょう。

オリスのパウダーをまとうラベンダー、洗いたての毛布のよう。

くたくたに疲れたら、もう寝る時間。ラベンダーがやさしく先導し、オリスがやわらかなパウダーを敷き、ジャーマンカモミールが温かなハーブの香りで、洗いたての毛布のようにやわらか。寝室に、特に長い一日のあとに。寝る20分前にスイッチを入れ、温かいシャワーを浴びて、ベッドに入る前に画面を消しましょう。

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なじんでから。ラベンダー（フローラルでハーバル、清潔で穏やかな香り）、ジャーマンカモミール（深いハーブの、ほろ苦く少しスモーキーな香り）が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。オリス（パウダリーでやわらかく、とても上品な香り）が落ち着き、ディフューザーを止めたあとも余韻が続きます。

ディフューザー

ラベンダー3滴、オリス2滴、ジャーマンカモミール1滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。

10 ml ロールオン

ラベンダー2滴、オリス2滴、ジャーマンカモミール1滴を入れ、キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド）で満たします。手首や首の後ろに。

50 ml ルームスプレー

ラベンダー15滴、オリス10滴、ジャーマンカモミール5滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。

「くたくた、もう寝よう」をディフューザーで使うには？: 水200〜300 mlにラベンダー3滴、オリス2滴、ジャーマンカモミール1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
ラベンダーがないときは、何で代用できますか？: ゼラニウムかイランイランで代用できます（同じフローラル系）。ゼラニウムはグリーンでローズのような、フレッシュでバランスのよい香りなので、印象が少し変わります。
「くたくた、もう寝よう」はいつ使うのがおすすめ？: 寝る20〜30分前に、ドアを閉めた部屋でディフューザーをつけ、ベッドに入るときに止めるかタイマーをセットしましょう。