「午前2時、寝返りばかり」をディフューザーで使うには？

水200〜300 mlにペパーミント3滴、ユーカリ2滴、レモングラス2滴、ローズマリー1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。

ペパーミントがないときは、何で代用できますか？

スペアミントで代用できます（同じミント系）。スペアミントはペパーミントよりやさしく甘い、ガムのような香りなので、印象が少し変わります。

閉め切った部屋、湿気の多い日、雨季、長時間のエアコン使用のあとに。20〜30分の短い拡散で。

午前2時、蒸し暑くて寝返りばかり、すぐに涼しさがほしい夜。ペパーミントが真っ先に開き、ユーカリが部屋を広く軽やかに感じさせ、レモングラスがフレッシュな青草を添え、ローズマリーが乾いたハーブで締めくくります。ベッドから2メートルほど離したディフューザーで、すっかり目が覚めないよう15分だけ。

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開けてすぐ。ペパーミント（ひんやりシャープで清潔な香り）、ユーカリ（力強くひんやりした、開放的な香り）、レモングラス（フレッシュでグリーン、清潔な香り）、ローズマリー（ひんやりグリーンなハーブの、すっきりする香り）が最初に立ち上がり、最初の10〜15分がいちばんはっきり香ります。

残り香。ウッドや樹脂のベースノートがないため、香りは比較的早く消えます。香りを保ちたいときは1〜2時間後にもう一度つけてください。

ディフューザー

ペパーミント3滴、ユーカリ2滴、レモングラス2滴、ローズマリー1滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。

10 ml ロールオン

ペパーミント2滴、ユーカリ1滴、レモングラス1滴、ローズマリー1滴を入れ、キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド）で満たします。手首や首の後ろに。

50 ml ルームスプレー

ペパーミント11滴、ユーカリ8滴、レモングラス8滴、ローズマリー4滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

皮膚刺激

レモングラスは皮膚刺激を起こすことがあります。よく希釈し、狭い範囲でパッチテストしてから使ってください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。

「午前2時、寝返りばかり」をディフューザーで使うには？: 水200〜300 mlにペパーミント3滴、ユーカリ2滴、レモングラス2滴、ローズマリー1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
ペパーミントがないときは、何で代用できますか？: スペアミントで代用できます（同じミント系）。スペアミントはペパーミントよりやさしく甘い、ガムのような香りなので、印象が少し変わります。
「午前2時、寝返りばかり」はいつ使うのがおすすめ？: 閉め切った部屋、湿気の多い日、雨季、長時間のエアコン使用のあとに。20〜30分の短い拡散で。