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ブレンドレシピ · 眠り

寝る前のセルフケア時間

pre-bed self-care hour

精油4種 · シトラス · フローラル · ウッディ · コード BL-0080


青いオレンジの皮のように爽やかで少しほろ苦いベルガモットが先導し、ラベンダーが清潔に澄んで続きます。最後はイランイラン1滴とパチョリ1滴が、甘い花と温かい土の層を添えます。上品な香りで、フェイスマスク、保湿、読書というセルフケアのルーティンにぴったり。シャワーに入るときにディフューザーをつければ、出てくるころには部屋じゅうがいい香りです。


配合

滴数の比率 · 4:3:1:1
ベルガモット4滴 · トップノート
ラベンダー3滴 · ミドルノート
イランイラン1滴 · ミドルノート
パチョリ1滴 · ベースノート

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香りの移ろい

開けてすぐ。ベルガモット(フローラルな面をもつ軽やかなシトラス、アールグレイ風の香り)が最初に立ち上がり、最初の10〜15分がいちばんはっきり香ります。

なじんでから。ラベンダー(フローラルでハーバル、清潔で穏やかな香り)、イランイラン(濃厚でクリーミー、トロピカルに甘い花の香り)が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。パチョリ(湿った土と暗いウッドのような、深い甘さの香り)が落ち着き、ディフューザーを止めたあとも余韻が続きます。


使い方

ディフューザー
ベルガモット4滴、ラベンダー3滴、イランイラン1滴、パチョリ1滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。
10 ml ロールオン
ベルガモット2滴、ラベンダー2滴、イランイラン1滴、パチョリ1滴を入れ、キャリアオイル(ホホバ、スイートアーモンド)で満たします。手首や首の後ろに。
50 ml ルームスプレー
ベルガモット13滴、ラベンダー10滴、イランイラン3滴、パチョリ3滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

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安全上の注意

光毒性

ベルガモットは肌に塗布すると光毒性があります。塗布後12時間は日光や日焼けマシンを避けてください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。


よくある質問

「寝る前のセルフケア時間」をディフューザーで使うには?
水200〜300 mlにベルガモット4滴、ラベンダー3滴、イランイラン1滴、パチョリ1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
ベルガモットがないときは、何で代用できますか?
レモンかスイートオレンジで代用できます(同じシトラス系)。レモンはフレッシュで明るく清潔な香りなので、印象が少し変わります。
「寝る前のセルフケア時間」はいつ使うのがおすすめ?
寝る20〜30分前に、ドアを閉めた部屋でディフューザーをつけ、ベッドに入るときに止めるかタイマーをセットしましょう。

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