「0時前にスマホオフ」をディフューザーで使うには？

水200〜300 mlに緑茶3滴、ラベンダー2滴、ローマンカモミール1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。

緑茶がないときは、何で代用できますか？

白茶か紅茶で代用できます（同じティー系）。白茶はほのかに花がささやく、軽く清潔な香りなので、印象が少し変わります。

寝る20〜30分前に、ドアを閉めた部屋でディフューザーをつけ、ベッドに入るときに止めるかタイマーをセットしましょう。

ラベンダーを包むやわらかな緑茶、自然とまぶたが閉じる。

真夜中の前に画面をオフ。やわらかな緑茶がやさしいラベンダーを包み、りんごのようにやわらかなローマンカモミールを1滴加えれば、まぶたが自然と落ちてきます。寝室に、特に夜型の人に。11時半にディフューザーがつくよう設定し、天井の明かりを消して、スマホはベッドから離しておきましょう。

Lê Maiで注文するMessengerが開きます。メッセージはコピー済みなので、貼り付けるだけ。

なじんでから。緑茶（フレッシュで少し草っぽい、清潔な香り）、ラベンダー（フローラルでハーバル、清潔で穏やかな香り）、ローマンカモミール（熟したりんごと干し草のような、やわらかくまろやかな香り）が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。ウッドや樹脂のベースノートがないため、香りは比較的早く消えます。香りを保ちたいときは1〜2時間後にもう一度つけてください。

ディフューザー

緑茶3滴、ラベンダー2滴、ローマンカモミール1滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。

10 ml ロールオン

緑茶2滴、ラベンダー2滴、ローマンカモミール1滴を入れ、キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド）で満たします。手首や首の後ろに。

50 ml ルームスプレー

緑茶15滴、ラベンダー10滴、ローマンカモミール5滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。

「0時前にスマホオフ」をディフューザーで使うには？: 水200〜300 mlに緑茶3滴、ラベンダー2滴、ローマンカモミール1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
緑茶がないときは、何で代用できますか？: 白茶か紅茶で代用できます（同じティー系）。白茶はほのかに花がささやく、軽く清潔な香りなので、印象が少し変わります。
「0時前にスマホオフ」はいつ使うのがおすすめ？: 寝る20〜30分前に、ドアを閉めた部屋でディフューザーをつけ、ベッドに入るときに止めるかタイマーをセットしましょう。