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ブレンドレシピ · 瞑想・静けさ

寝る前に頭をすっきり

clear head before bed

精油3種 · シトラス · フローラル · ウッディ · コード BL-0851


寝る時間なのに頭がまだごちゃごちゃなら、やわらかくて軽やかな香りを。イランイラン10滴が厚みのある甘い花の層をつくり、レモン5滴が空気を切り開いて軽くし、シダーウッドが安定した乾いた木のベースを保ちます。これはボトル用の比率なので、ディフューザーには1回5滴だけ。消灯の20分ほど前につけるのがちょうどいいです。


配合

滴数の比率 · 10:5:5
イランイラン10滴 · ミドルノート
レモン5滴 · トップノート
シダーウッド5滴 · ベースノート

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香りの移ろい

開けてすぐ。レモン(フレッシュで明るく清潔な香り)が最初に立ち上がり、最初の10〜15分がいちばんはっきり香ります。

なじんでから。イランイラン(濃厚でクリーミー、トロピカルに甘い花の香り)が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。シダーウッド(木のタンスや鉛筆の削りかすのような、乾いた温かい香り)が落ち着き、ディフューザーを止めたあとも余韻が続きます。


使い方

ディフューザー
イランイラン4滴、レモン2滴、シダーウッド2滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。
10 ml ロールオン
イランイラン2滴、レモン1滴、シダーウッド1滴を入れ、キャリアオイル(ホホバ、スイートアーモンド)で満たします。手首や首の後ろに。
50 ml ルームスプレー
イランイラン15滴、レモン8滴、シダーウッド8滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

精油の使い方ガイドを見る →


安全上の注意

光毒性

レモンは肌に塗布すると光毒性があります。塗布後12時間は日光や日焼けマシンを避けてください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。


よくある質問

「寝る前に頭をすっきり」をディフューザーで使うには?
水200〜300 mlにイランイラン4滴、レモン2滴、シダーウッド2滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
イランイランがないときは、何で代用できますか?
ラベンダーかゼラニウムで代用できます(同じフローラル系)。ラベンダーはフローラルでハーバル、清潔で穏やかな香りなので、印象が少し変わります。
「寝る前に頭をすっきり」はいつ使うのがおすすめ?
瞑想やヨガ、日記を書く時間、あるいはスマホを置いて10分だけ静かに座るときに。

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