「寝る前に頭の中を全部出す」をディフューザーで使うには？

水200〜300 mlにラベンダー2滴、ローマンカモミール2滴、シダーウッド2滴、レモングラス2滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。

ラベンダーがないときは、何で代用できますか？

ゼラニウムかイランイランで代用できます（同じフローラル系）。ゼラニウムはグリーンでローズのような、フレッシュでバランスのよい香りなので、印象が少し変わります。

会議の前、長い一日のあと、数分だけ気持ちを落ち着けたいときなど、頭が張りつめているときに。

頭の中のごちゃごちゃを、全部外に出しましょう。ラベンダー、ローマンカモミール、シダーウッドを4滴ずつで、紫の花、甘いりんご、乾いたウッドを。レモングラス3滴が弾ける草っぽいレモンを加えます。夜の寝室にぴったり。気になっていることを全部書き出して紙をたたみ、ディフューザーをつけて横になりましょう。

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開けてすぐ。レモングラス（フレッシュでグリーン、清潔な香り）が最初に立ち上がり、最初の10〜15分がいちばんはっきり香ります。

なじんでから。ラベンダー（フローラルでハーバル、清潔で穏やかな香り）、ローマンカモミール（熟したりんごと干し草のような、やわらかくまろやかな香り）が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。シダーウッド（木のタンスや鉛筆の削りかすのような、乾いた温かい香り）が落ち着き、ディフューザーを止めたあとも余韻が続きます。

ディフューザー

ラベンダー2滴、ローマンカモミール2滴、シダーウッド2滴、レモングラス2滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。

10 ml ロールオン

ラベンダー1滴、ローマンカモミール1滴、シダーウッド1滴、レモングラス1滴を入れ、キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド）で満たします。手首や首の後ろに。

50 ml ルームスプレー

ラベンダー8滴、ローマンカモミール8滴、シダーウッド8滴、レモングラス6滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

皮膚刺激

レモングラスは皮膚刺激を起こすことがあります。よく希釈し、狭い範囲でパッチテストしてから使ってください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。

「寝る前に頭の中を全部出す」をディフューザーで使うには？: 水200〜300 mlにラベンダー2滴、ローマンカモミール2滴、シダーウッド2滴、レモングラス2滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
ラベンダーがないときは、何で代用できますか？: ゼラニウムかイランイランで代用できます（同じフローラル系）。ゼラニウムはグリーンでローズのような、フレッシュでバランスのよい香りなので、印象が少し変わります。
「寝る前に頭の中を全部出す」はいつ使うのがおすすめ？: 会議の前、長い一日のあと、数分だけ気持ちを落ち着けたいときなど、頭が張りつめているときに。