「23時でもうあくび」をディフューザーで使うには？

水200〜300 mlに紅茶2滴、シダーウッド2滴、スイートオレンジ2滴、ローマンカモミール1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。

紅茶がないときは、何で代用できますか？

白茶か緑茶で代用できます（同じティー系）。白茶はほのかに花がささやく、軽く清潔な香りなので、印象が少し変わります。

寝る20〜30分前に、ドアを閉めた部屋でディフューザーをつけ、ベッドに入るときに止めるかタイマーをセットしましょう。

オレンジ紅茶、カモミールとシダーウッド。やわらかく温か。

まだ11時なのにもうあくび？紅茶、スイートオレンジ、シダーウッドを同量で、温かくやわらかく清潔な香りに。ローマンカモミールがやさしいりんごの香りを添えます。早寝を続けたい人の寝室に。毎晩同じ時間にディフューザーを回し、明かりを少し落とせば、体がそのリズムに乗っていきます。

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開けてすぐ。スイートオレンジ（熟した甘さの、明るくまるい香り）が最初に立ち上がり、最初の10〜15分がいちばんはっきり香ります。

なじんでから。紅茶（じっくり淹れたような、温かく少し麦芽を感じる香り）、ローマンカモミール（熟したりんごと干し草のような、やわらかくまろやかな香り）が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。シダーウッド（木のタンスや鉛筆の削りかすのような、乾いた温かい香り）が落ち着き、ディフューザーを止めたあとも余韻が続きます。

ディフューザー

紅茶2滴、シダーウッド2滴、スイートオレンジ2滴、ローマンカモミール1滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。

10 ml ロールオン

紅茶1滴、シダーウッド1滴、スイートオレンジ1滴、ローマンカモミール1滴を入れ、キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド）で満たします。手首や首の後ろに。

50 ml ルームスプレー

紅茶9滴、シダーウッド9滴、スイートオレンジ9滴、ローマンカモミール4滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。

「23時でもうあくび」をディフューザーで使うには？: 水200〜300 mlに紅茶2滴、シダーウッド2滴、スイートオレンジ2滴、ローマンカモミール1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
紅茶がないときは、何で代用できますか？: 白茶か緑茶で代用できます（同じティー系）。白茶はほのかに花がささやく、軽く清潔な香りなので、印象が少し変わります。
「23時でもうあくび」はいつ使うのがおすすめ？: 寝る20〜30分前に、ドアを閉めた部屋でディフューザーをつけ、ベッドに入るときに止めるかタイマーをセットしましょう。