「疲れたから、瞑想する」をディフューザーで使うには？

水200〜300 mlにネロリ4滴、ラベンダー2滴、スペアミント2滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。

ネロリがないときは、何で代用できますか？

ゼラニウムかイランイランで代用できます（同じフローラル系）。ゼラニウムはグリーンでローズのような、フレッシュでバランスのよい香りなので、印象が少し変わります。

瞑想やヨガ、日記を書く時間、あるいはスマホを置いて10分だけ静かに座るときに。

くたくた？それなら座って瞑想、反論はなしで。ネロリ4滴が繊細でほろ苦い白い花で始まり、ラベンダーがなじみ深いハーブを加え、スペアミントが甘い涼しさで頭をすっきりさせます。昼休みや、エネルギーが落ちる夕方に。寝る前に使うなら、スペアミントを抜いてラベンダーを1滴足して。

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開けてすぐ。スペアミント（ペパーミントよりやさしく甘い、ガムのような香り）が最初に立ち上がり、最初の10〜15分がいちばんはっきり香ります。

なじんでから。ネロリ（白い花の、はちみつのように澄んだ香り）、ラベンダー（フローラルでハーバル、清潔で穏やかな香り）が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。ウッドや樹脂のベースノートがないため、香りは比較的早く消えます。香りを保ちたいときは1〜2時間後にもう一度つけてください。

ディフューザー

ネロリ4滴、ラベンダー2滴、スペアミント2滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。

10 ml ロールオン

ネロリ2滴、ラベンダー1滴、スペアミント1滴を入れ、キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド）で満たします。手首や首の後ろに。

50 ml ルームスプレー

ネロリ15滴、ラベンダー8滴、スペアミント8滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。

「疲れたから、瞑想する」をディフューザーで使うには？: 水200〜300 mlにネロリ4滴、ラベンダー2滴、スペアミント2滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
ネロリがないときは、何で代用できますか？: ゼラニウムかイランイランで代用できます（同じフローラル系）。ゼラニウムはグリーンでローズのような、フレッシュでバランスのよい香りなので、印象が少し変わります。
「疲れたから、瞑想する」はいつ使うのがおすすめ？: 瞑想やヨガ、日記を書く時間、あるいはスマホを置いて10分だけ静かに座るときに。