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ブレンドレシピ · 眠り

暑すぎて眠れない

too hot to sleep

精油3種 · フローラル · ハーバル · ミント · コード BL-0068


まずペパーミントが、冷凍庫を開けたときのようにひんやりと飛び出し、そのあとクラリセージとローマンカモミールがその感覚を、なめらかで少し甘いハーブの層へと落ち着かせます。3つを同じ滴数にしているので、涼しいけれど冷たすぎません。扇風機が回り続けているのにまだむっとする、夏の寝室にぴったり。狭い部屋ではペパーミントを2滴に減らし、ほかの2つは各3滴にしてください。


配合

滴数の比率 · 8:8:8
ペパーミント8滴 · トップノート
クラリセージ8滴 · ミドルノート
ローマンカモミール8滴 · ミドルノート

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香りの移ろい

開けてすぐ。ペパーミント(ひんやりシャープで清潔な香り)が最初に立ち上がり、最初の10〜15分がいちばんはっきり香ります。

なじんでから。クラリセージ(甘いハーブに少しムスクを感じる、ゆったりした香り)、ローマンカモミール(熟したりんごと干し草のような、やわらかくまろやかな香り)が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。ウッドや樹脂のベースノートがないため、香りは比較的早く消えます。香りを保ちたいときは1〜2時間後にもう一度つけてください。


使い方

ディフューザー
ペパーミント3滴、クラリセージ3滴、ローマンカモミール3滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。
10 ml ロールオン
ペパーミント2滴、クラリセージ2滴、ローマンカモミール2滴を入れ、キャリアオイル(ホホバ、スイートアーモンド)で満たします。手首や首の後ろに。
50 ml ルームスプレー
ペパーミント10滴、クラリセージ10滴、ローマンカモミール10滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

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安全上の注意

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。


よくある質問

「暑すぎて眠れない」をディフューザーで使うには?
水200〜300 mlにペパーミント3滴、クラリセージ3滴、ローマンカモミール3滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
ペパーミントがないときは、何で代用できますか?
スペアミントで代用できます(同じミント系)。スペアミントはペパーミントよりやさしく甘い、ガムのような香りなので、印象が少し変わります。
「暑すぎて眠れない」はいつ使うのがおすすめ?
寝る20〜30分前に、ドアを閉めた部屋でディフューザーをつけ、ベッドに入るときに止めるかタイマーをセットしましょう。

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