「3時間ぶっ通し会議」をディフューザーで使うには？

水200〜300 mlにペパーミント3滴、ローズマリー2滴、ローマンカモミール1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。

ペパーミントがないときは、何で代用できますか？

スペアミントで代用できます（同じミント系）。スペアミントはペパーミントよりやさしく甘い、ガムのような香りなので、印象が少し変わります。

朝や午後の始まり、昼寝のあとにおすすめ。寝る直前の使用は避けましょう。

休憩の見えない、3時間連続の会議。ペパーミント3滴がひんやりと頭をクリアに保ち、ローズマリー2滴がシャープなグリーンを、ローマンカモミール1滴がやさしいりんごのような甘さでトゲを丸くします。小さな会議室や自宅のビデオ通話コーナーに。水のボトルを手元に置いて、議題の合間にひと口ずつ飲みましょう。

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開けてすぐ。ペパーミント（ひんやりシャープで清潔な香り）、ローズマリー（ひんやりグリーンなハーブの、すっきりする香り）が最初に立ち上がり、最初の10〜15分がいちばんはっきり香ります。

なじんでから。ローマンカモミール（熟したりんごと干し草のような、やわらかくまろやかな香り）が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。ウッドや樹脂のベースノートがないため、香りは比較的早く消えます。香りを保ちたいときは1〜2時間後にもう一度つけてください。

ディフューザー

ペパーミント3滴、ローズマリー2滴、ローマンカモミール1滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。

10 ml ロールオン

ペパーミント2滴、ローズマリー2滴、ローマンカモミール1滴を入れ、キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド）で満たします。手首や首の後ろに。

50 ml ルームスプレー

ペパーミント15滴、ローズマリー10滴、ローマンカモミール5滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。

「3時間ぶっ通し会議」をディフューザーで使うには？: 水200〜300 mlにペパーミント3滴、ローズマリー2滴、ローマンカモミール1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
ペパーミントがないときは、何で代用できますか？: スペアミントで代用できます（同じミント系）。スペアミントはペパーミントよりやさしく甘い、ガムのような香りなので、印象が少し変わります。
「3時間ぶっ通し会議」はいつ使うのがおすすめ？: 朝や午後の始まり、昼寝のあとにおすすめ。寝る直前の使用は避けましょう。