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ブレンドレシピ · 眠り

ゆっくり呼吸、重いまぶた

slow breaths, heavy eyes

精油3種 · フローラル · ハーバル · コード BL-0091


クラリセージとローマンカモミールがダブル主演。温かく甘いハーブと花茶がとけ合い、ユーカリ1滴が涼しく軽やかな爽やかさを吹きこみます。軽く呼吸しやすい香りで、小さな部屋や、むっとする湿った夜にぴったり。ディフューザーを回しながら、ボックス呼吸を組み合わせてみて。4カウントで吸って、4止めて、4で吐いて、4止める。これを何回か繰り返します。


配合

滴数の比率 · 2:2:1
クラリセージ2滴 · ミドルノート
ローマンカモミール2滴 · ミドルノート
ユーカリ1滴 · トップノート

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香りの移ろい

開けてすぐ。ユーカリ(力強くひんやりした、開放的な香り)が最初に立ち上がり、最初の10〜15分がいちばんはっきり香ります。

なじんでから。クラリセージ(甘いハーブに少しムスクを感じる、ゆったりした香り)、ローマンカモミール(熟したりんごと干し草のような、やわらかくまろやかな香り)が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。ウッドや樹脂のベースノートがないため、香りは比較的早く消えます。香りを保ちたいときは1〜2時間後にもう一度つけてください。


使い方

ディフューザー
クラリセージ2滴、ローマンカモミール2滴、ユーカリ1滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。
10 ml ロールオン
クラリセージ2滴、ローマンカモミール2滴、ユーカリ1滴を入れ、キャリアオイル(ホホバ、スイートアーモンド)で満たします。手首や首の後ろに。
50 ml ルームスプレー
クラリセージ12滴、ローマンカモミール12滴、ユーカリ6滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

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安全上の注意

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。


よくある質問

「ゆっくり呼吸、重いまぶた」をディフューザーで使うには?
水200〜300 mlにクラリセージ2滴、ローマンカモミール2滴、ユーカリ1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
クラリセージがないときは、何で代用できますか?
ローズマリーかティーツリーで代用できます(同じハーバル系)。ローズマリーはひんやりグリーンなハーブの、すっきりする香りなので、印象が少し変わります。
「ゆっくり呼吸、重いまぶた」はいつ使うのがおすすめ?
寝る20〜30分前に、ドアを閉めた部屋でディフューザーをつけ、ベッドに入るときに止めるかタイマーをセットしましょう。

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