「長雨の日のセルフケア」をディフューザーで使うには？

水200〜300 mlにユーカリ3滴、ローズマリー3滴、ローマンカモミール2滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。

ユーカリがないときは、何で代用できますか？

ティーツリーかクラリセージで代用できます（同じハーバル系）。ティーツリーはグリーンで薬草のような、清潔な香りなので、印象が少し変わります。

閉め切った部屋、湿気の多い日、雨季、長時間のエアコン使用のあとに。20〜30分の短い拡散で。

一日じゅう雨なら、セルフケアはきちんと。ユーカリとローズマリーが肩を並べ、ひんやり澄んだハーブのグリーンを、ローマンカモミールがりんごのようなやさしい甘さで最後をやわらげます。温かい飲み物と読みかけの本のそばで、寝室に。ディフューザーには1回5滴、30分ほど。早寝がいちばん大切なひみつです。

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開けてすぐ。ユーカリ（力強くひんやりした、開放的な香り）、ローズマリー（ひんやりグリーンなハーブの、すっきりする香り）が最初に立ち上がり、最初の10〜15分がいちばんはっきり香ります。

なじんでから。ローマンカモミール（熟したりんごと干し草のような、やわらかくまろやかな香り）が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。ウッドや樹脂のベースノートがないため、香りは比較的早く消えます。香りを保ちたいときは1〜2時間後にもう一度つけてください。

ディフューザー

ユーカリ3滴、ローズマリー3滴、ローマンカモミール2滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。

10 ml ロールオン

ユーカリ2滴、ローズマリー2滴、ローマンカモミール1滴を入れ、キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド）で満たします。手首や首の後ろに。

50 ml ルームスプレー

ユーカリ12滴、ローズマリー12滴、ローマンカモミール6滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。

「長雨の日のセルフケア」をディフューザーで使うには？: 水200〜300 mlにユーカリ3滴、ローズマリー3滴、ローマンカモミール2滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
ユーカリがないときは、何で代用できますか？: ティーツリーかクラリセージで代用できます（同じハーバル系）。ティーツリーはグリーンで薬草のような、清潔な香りなので、印象が少し変わります。
「長雨の日のセルフケア」はいつ使うのがおすすめ？: 閉め切った部屋、湿気の多い日、雨季、長時間のエアコン使用のあとに。20〜30分の短い拡散で。