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ブレンドレシピ · 眠り

23時に布団、寝たのは1時

in bed 11pm, asleep 1am

精油3種 · フローラル · ウッディ · コード BL-0041


横になってから本当に眠るまでの2時間は、たいていスマホに消えていきます。このブレンドはその時間を取り戻したいんです。ラベンダーがおなじみの清潔な香りで開き、ジャーマンカモミールが干し草っぽさのある深いハーブの香りを足し、シダーウッドが温かい木で締めます。ベッドに入ったらすぐディフューザーをつけて、スマホは手の届かないところへ。ジャーマンカモミールはかなり強いので、初めてなら1滴で。


配合

滴数の比率 · 3:2:1
ラベンダー3滴 · ミドルノート
ジャーマンカモミール2滴 · ミドルノート
シダーウッド1滴 · ベースノート

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香りの移ろい

なじんでから。ラベンダー(フローラルでハーバル、清潔で穏やかな香り)、ジャーマンカモミール(深いハーブの、ほろ苦く少しスモーキーな香り)が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。シダーウッド(木のタンスや鉛筆の削りかすのような、乾いた温かい香り)が落ち着き、ディフューザーを止めたあとも余韻が続きます。


使い方

ディフューザー
ラベンダー3滴、ジャーマンカモミール2滴、シダーウッド1滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。
10 ml ロールオン
ラベンダー2滴、ジャーマンカモミール2滴、シダーウッド1滴を入れ、キャリアオイル(ホホバ、スイートアーモンド)で満たします。手首や首の後ろに。
50 ml ルームスプレー
ラベンダー15滴、ジャーマンカモミール10滴、シダーウッド5滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

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安全上の注意

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。


よくある質問

「23時に布団、寝たのは1時」をディフューザーで使うには?
水200〜300 mlにラベンダー3滴、ジャーマンカモミール2滴、シダーウッド1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
ラベンダーがないときは、何で代用できますか?
ゼラニウムかイランイランで代用できます(同じフローラル系)。ゼラニウムはグリーンでローズのような、フレッシュでバランスのよい香りなので、印象が少し変わります。
「23時に布団、寝たのは1時」はいつ使うのがおすすめ?
寝る20〜30分前に、ドアを閉めた部屋でディフューザーをつけ、ベッドに入るときに止めるかタイマーをセットしましょう。

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