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ブレンドレシピ · 瞑想・静けさ

自分に甘くていい

cut yourself some slack

精油3種 · シトラス · ウッディ · コード BL-0952


いつも完璧じゃなくていい。自分に少し甘くしましょう。パチョリ、サイプレス、ベルガモットを各2滴で、深く湿った土、涼しい針葉、明るい柑橘を。小さな失敗だらけだった一日のあとの夜に。ディフューザーをつけて、今日うまくできたことを3つ書き出してみて。どんなに小さなことでもかまいません。


配合

滴数の比率 · 2:2:2
パチョリ2滴 · ベースノート
サイプレス2滴 · ミドルノート
ベルガモット2滴 · トップノート

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香りの移ろい

開けてすぐ。ベルガモット(フローラルな面をもつ軽やかなシトラス、アールグレイ風の香り)が最初に立ち上がり、最初の10〜15分がいちばんはっきり香ります。

なじんでから。サイプレス(針葉樹の木のような、フレッシュで乾いた清潔な香り)が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。パチョリ(湿った土と暗いウッドのような、深い甘さの香り)が落ち着き、ディフューザーを止めたあとも余韻が続きます。


使い方

ディフューザー
パチョリ2滴、サイプレス2滴、ベルガモット2滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。
10 ml ロールオン
パチョリ2滴、サイプレス2滴、ベルガモット2滴を入れ、キャリアオイル(ホホバ、スイートアーモンド)で満たします。手首や首の後ろに。
50 ml ルームスプレー
パチョリ10滴、サイプレス10滴、ベルガモット10滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

精油の使い方ガイドを見る →


安全上の注意

光毒性

ベルガモットは肌に塗布すると光毒性があります。塗布後12時間は日光や日焼けマシンを避けてください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。


よくある質問

「自分に甘くていい」をディフューザーで使うには?
水200〜300 mlにパチョリ2滴、サイプレス2滴、ベルガモット2滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
パチョリがないときは、何で代用できますか?
シダーウッドかサンダルウッドで代用できます(同じウッディ系)。シダーウッドは木のタンスや鉛筆の削りかすのような、乾いた温かい香りなので、印象が少し変わります。
「自分に甘くていい」はいつ使うのがおすすめ?
瞑想やヨガ、日記を書く時間、あるいはスマホを置いて10分だけ静かに座るときに。

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