「ひとさじの自分愛」をディフューザーで使うには？

水200〜300 mlにジャスミン4滴、ラベンダー2滴、スペアミント1滴、スイートオレンジ1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。

ジャスミンがないときは、何で代用できますか？

ゼラニウムかイランイランで代用できます（同じフローラル系）。ゼラニウムはグリーンでローズのような、フレッシュでバランスのよい香りなので、印象が少し変わります。

会議の前、長い一日のあと、数分だけ気持ちを落ち着けたいときなど、頭が張りつめているときに。

毎日ほんの少し、自分を好きになる。ジャスミン4滴が甘い白い花で始まり、ラベンダーがやわらかな紫の花を、スペアミントとスイートオレンジが1滴ずつ、甘い涼しさとフレッシュなオレンジを加えます。朝のドレッサーや寝室に。ディフューザーをつけて鏡を見て、自分に本当にやさしい言葉をひとつかけてあげましょう。

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開けてすぐ。スペアミント（ペパーミントよりやさしく甘い、ガムのような香り）、スイートオレンジ（熟した甘さの、明るくまるい香り）が最初に立ち上がり、最初の10〜15分がいちばんはっきり香ります。

なじんでから。ジャスミン（白い花の、甘く濃厚で魅惑的な香り）、ラベンダー（フローラルでハーバル、清潔で穏やかな香り）が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。ウッドや樹脂のベースノートがないため、香りは比較的早く消えます。香りを保ちたいときは1〜2時間後にもう一度つけてください。

ディフューザー

ジャスミン4滴、ラベンダー2滴、スペアミント1滴、スイートオレンジ1滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。

10 ml ロールオン

ジャスミン2滴、ラベンダー1滴、スペアミント1滴、スイートオレンジ1滴を入れ、キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド）で満たします。手首や首の後ろに。

50 ml ルームスプレー

ジャスミン15滴、ラベンダー8滴、スペアミント4滴、スイートオレンジ4滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。

「ひとさじの自分愛」をディフューザーで使うには？: 水200〜300 mlにジャスミン4滴、ラベンダー2滴、スペアミント1滴、スイートオレンジ1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
ジャスミンがないときは、何で代用できますか？: ゼラニウムかイランイランで代用できます（同じフローラル系）。ゼラニウムはグリーンでローズのような、フレッシュでバランスのよい香りなので、印象が少し変わります。
「ひとさじの自分愛」はいつ使うのがおすすめ？: 会議の前、長い一日のあと、数分だけ気持ちを落ち着けたいときなど、頭が張りつめているときに。