「資料50ページ読破」をディフューザーで使うには？

水200〜300 mlにユーカリ3滴、フランキンセンス3滴、ベルガモット2滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。

ユーカリがないときは、何で代用できますか？

ローズマリーかティーツリーで代用できます（同じハーバル系）。ローズマリーはひんやりグリーンなハーブの、すっきりする香りなので、印象が少し変わります。

デスクや勉強スペースで。鼻が香りに慣れないよう、30分運転・30分休みのサイクルで使いましょう。

50ページの資料、しかも読みながら全部理解しなければ。ユーカリとフランキンセンス各3滴が軽やかな涼しさとあたたかな樹脂のペアをつくり、ベルガモット2滴がフレッシュな柑橘で退屈を遠ざけます。デスクや家の小さな書斎にぴったり。10ページずつに区切って読み、ひと区切りごとに2分休んで目を休めましょう。

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開けてすぐ。ユーカリ（力強くひんやりした、開放的な香り）、ベルガモット（フローラルな面をもつ軽やかなシトラス、アールグレイ風の香り）が最初に立ち上がり、最初の10〜15分がいちばんはっきり香ります。

残り香。フランキンセンス（ほのかにレモンを感じる樹脂の、深く静かな香り）が落ち着き、ディフューザーを止めたあとも余韻が続きます。

ディフューザー

ユーカリ3滴、フランキンセンス3滴、ベルガモット2滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。

10 ml ロールオン

ユーカリ2滴、フランキンセンス2滴、ベルガモット1滴を入れ、キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド）で満たします。手首や首の後ろに。

50 ml ルームスプレー

ユーカリ11滴、フランキンセンス11滴、ベルガモット8滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

光毒性

ベルガモットは肌に塗布すると光毒性があります。塗布後12時間は日光や日焼けマシンを避けてください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。

「資料50ページ読破」をディフューザーで使うには？: 水200〜300 mlにユーカリ3滴、フランキンセンス3滴、ベルガモット2滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
ユーカリがないときは、何で代用できますか？: ローズマリーかティーツリーで代用できます（同じハーバル系）。ローズマリーはひんやりグリーンなハーブの、すっきりする香りなので、印象が少し変わります。
「資料50ページ読破」はいつ使うのがおすすめ？: デスクや勉強スペースで。鼻が香りに慣れないよう、30分運転・30分休みのサイクルで使いましょう。