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ブレンドレシピ · リラックス

5分だけセルフケア

5-minute self-care

精油4種 · フローラル · ハーバル · ミント · コード BL-0417


たった5分、でも本当に自分だけの5分。ラベンダーがなめらかに始まり、ペパーミントが頭をすっきりさせる軽いひんやり感を、ティーツリーが少しシャープな緑を添え、ローマンカモミールが花のお茶のような甘さで締めます。シートマスク中や、いつもより少し長めの洗顔、ただ静かに座って呼吸する時間に。ペパーミントがきつく感じたら2滴に減らすと落ち着きます。


配合

滴数の比率 · 4:3:2:1
ラベンダー4滴 · ミドルノート
ペパーミント3滴 · トップノート
ティーツリー2滴 · トップノート
ローマンカモミール1滴 · ミドルノート

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香りの移ろい

開けてすぐ。ペパーミント(ひんやりシャープで清潔な香り)、ティーツリー(グリーンで薬草のような、清潔な香り)が最初に立ち上がり、最初の10〜15分がいちばんはっきり香ります。

なじんでから。ラベンダー(フローラルでハーバル、清潔で穏やかな香り)、ローマンカモミール(熟したりんごと干し草のような、やわらかくまろやかな香り)が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。ウッドや樹脂のベースノートがないため、香りは比較的早く消えます。香りを保ちたいときは1〜2時間後にもう一度つけてください。


使い方

ディフューザー
ラベンダー4滴、ペパーミント3滴、ティーツリー2滴、ローマンカモミール1滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。
10 ml ロールオン
ラベンダー2滴、ペパーミント2滴、ティーツリー1滴、ローマンカモミール1滴を入れ、キャリアオイル(ホホバ、スイートアーモンド)で満たします。手首や首の後ろに。
50 ml ルームスプレー
ラベンダー12滴、ペパーミント9滴、ティーツリー6滴、ローマンカモミール3滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

精油の使い方ガイドを見る →


安全上の注意

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。


よくある質問

「5分だけセルフケア」をディフューザーで使うには?
水200〜300 mlにラベンダー4滴、ペパーミント3滴、ティーツリー2滴、ローマンカモミール1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
ラベンダーがないときは、何で代用できますか?
ゼラニウムかイランイランで代用できます(同じフローラル系)。ゼラニウムはグリーンでローズのような、フレッシュでバランスのよい香りなので、印象が少し変わります。
「5分だけセルフケア」はいつ使うのがおすすめ?
一日の終わり、週末、読書中やお風呂上がりなど、ひと呼吸ゆっくりしたいときに。

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