「朝4時の登山」をディフューザーで使うには？

水200〜300 mlにティーツリー3滴、レモングラス2滴、ローズマリー2滴、ジュニパー2滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。

ティーツリーがないときは、何で代用できますか？

ユーカリかクラリセージで代用できます（同じハーバル系）。ユーカリは力強くひんやりした、開放的な香りなので、印象が少し変わります。

朝や午後の始まり、昼寝のあとにおすすめ。寝る直前の使用は避けましょう。

朝日を見るために、朝4時に山道へ。ティーツリー3滴がクリーンなグリーンの筋でひらき、レモングラス、ローズマリー、ジュニパー2滴ずつが爽やかさ、シャープなグリーン、樹脂の針葉樹を重ねます。早朝の旅の荷造りをする寝室にどうぞ。ハンカチに1滴たらして、道中のお供にしても。

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開けてすぐ。ティーツリー（グリーンで薬草のような、清潔な香り）、レモングラス（フレッシュでグリーン、清潔な香り）、ローズマリー（ひんやりグリーンなハーブの、すっきりする香り）が最初に立ち上がり、最初の10〜15分がいちばんはっきり香ります。

なじんでから。ジュニパー（ベリーのようなグリーンと、清潔な樹脂のウッドの香り）が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。ウッドや樹脂のベースノートがないため、香りは比較的早く消えます。香りを保ちたいときは1〜2時間後にもう一度つけてください。

ディフューザー

ティーツリー3滴、レモングラス2滴、ローズマリー2滴、ジュニパー2滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。

10 ml ロールオン

ティーツリー2滴、レモングラス1滴、ローズマリー1滴、ジュニパー1滴を入れ、キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド）で満たします。手首や首の後ろに。

50 ml ルームスプレー

ティーツリー10滴、レモングラス7滴、ローズマリー7滴、ジュニパー7滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

皮膚刺激

レモングラスは皮膚刺激を起こすことがあります。よく希釈し、狭い範囲でパッチテストしてから使ってください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。

「朝4時の登山」をディフューザーで使うには？: 水200〜300 mlにティーツリー3滴、レモングラス2滴、ローズマリー2滴、ジュニパー2滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
ティーツリーがないときは、何で代用できますか？: ユーカリかクラリセージで代用できます（同じハーバル系）。ユーカリは力強くひんやりした、開放的な香りなので、印象が少し変わります。
「朝4時の登山」はいつ使うのがおすすめ？: 朝や午後の始まり、昼寝のあとにおすすめ。寝る直前の使用は避けましょう。