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ブレンドレシピ · 瞑想・静けさ

じっと座る10分間

10 minutes of sitting still

精油3種 · ハーバル · ウッディ · 樹脂・スイート · コード BL-0832


10分じっと座るのは短そうで意外と難しいもの。特に頭がタスクを追いかけているときは。フランキンセンスが澄んだ樹脂を、サンダルウッドがクリームのようになめらかな木のベースを、クラリセージがあたたかいハーブを添えて、部屋を本当に静かにしてくれます。短い瞑想の前や休憩中に。ディフューザーのタイマーをちょうど10分にして、止まったら目を開けましょう。


配合

滴数の比率 · 3:2:2
フランキンセンス3滴 · ベースノート
サンダルウッド2滴 · ベースノート
クラリセージ2滴 · ミドルノート

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香りの移ろい

なじんでから。クラリセージ(甘いハーブに少しムスクを感じる、ゆったりした香り)が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。フランキンセンス(ほのかにレモンを感じる樹脂の、深く静かな香り)、サンダルウッド(クリーミーでなめらか、長く続く香り)が落ち着き、ディフューザーを止めたあとも余韻が続きます。


使い方

ディフューザー
フランキンセンス3滴、サンダルウッド2滴、クラリセージ2滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。
10 ml ロールオン
フランキンセンス2滴、サンダルウッド1滴、クラリセージ1滴を入れ、キャリアオイル(ホホバ、スイートアーモンド)で満たします。手首や首の後ろに。
50 ml ルームスプレー
フランキンセンス13滴、サンダルウッド9滴、クラリセージ9滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

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安全上の注意

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。


よくある質問

「じっと座る10分間」をディフューザーで使うには?
水200〜300 mlにフランキンセンス3滴、サンダルウッド2滴、クラリセージ2滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
フランキンセンスがないときは、何で代用できますか?
バニラかミルラで代用できます(同じ樹脂・スイート系)。バニラはクリーミーで甘い、ぬくもりのある香りなので、印象が少し変わります。
「じっと座る10分間」はいつ使うのがおすすめ?
瞑想やヨガ、日記を書く時間、あるいはスマホを置いて10分だけ静かに座るときに。

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