「松の香りでゆったり瞑想」をディフューザーで使うには？

水200〜300 mlにレモンリーフ3滴、パイン2滴、フランキンセンス1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。

レモンリーフがないときは、何で代用できますか？

レモンかスイートオレンジで代用できます（同じシトラス系）。レモンはフレッシュで明るく清潔な香りなので、印象が少し変わります。

瞑想やヨガ、日記を書く時間、あるいはスマホを置いて10分だけ静かに座るときに。

温かな松の樹脂に緑の葉、気づけば呼吸がゆっくりに。

急がず瞑想に入る。温かい松の樹脂のベースに爽やかな緑のレモンリーフ、そして気づく前に呼吸をゆっくりにするフランキンセンスを1滴だけ。素朴で控えめな香りで、瞑想コーナー、ヨガの部屋、早朝のベランダに。座る5分前にディフューザーをつけて、呼吸を1から10まで数えてみてください。

Lê Maiで注文するMessengerが開きます。メッセージはコピー済みなので、貼り付けるだけ。

開けてすぐ。レモンリーフ（グリーンで少しほろ苦い、とてもフレッシュな香り）が最初に立ち上がり、最初の10〜15分がいちばんはっきり香ります。

なじんでから。パイン（森を歩いているような、グリーンで樹脂的な香り）が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。フランキンセンス（ほのかにレモンを感じる樹脂の、深く静かな香り）が落ち着き、ディフューザーを止めたあとも余韻が続きます。

ディフューザー

レモンリーフ3滴、パイン2滴、フランキンセンス1滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。

10 ml ロールオン

レモンリーフ2滴、パイン2滴、フランキンセンス1滴を入れ、キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド）で満たします。手首や首の後ろに。

50 ml ルームスプレー

レモンリーフ15滴、パイン10滴、フランキンセンス5滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。

「松の香りでゆったり瞑想」をディフューザーで使うには？: 水200〜300 mlにレモンリーフ3滴、パイン2滴、フランキンセンス1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
レモンリーフがないときは、何で代用できますか？: レモンかスイートオレンジで代用できます（同じシトラス系）。レモンはフレッシュで明るく清潔な香りなので、印象が少し変わります。
「松の香りでゆったり瞑想」はいつ使うのがおすすめ？: 瞑想やヨガ、日記を書く時間、あるいはスマホを置いて10分だけ静かに座るときに。