「理論をひたすら暗記」をディフューザーで使うには？

水200〜300 mlにローズマリー3滴、タイム2滴、クラリセージ2滴、ラベンダー1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。

ローズマリーがないときは、何で代用できますか？

ユーカリかティーツリーで代用できます（同じハーバル系）。ユーカリは力強くひんやりした、開放的な香りなので、印象が少し変わります。

デスクや勉強スペースで。鼻が香りに慣れないよう、30分運転・30分休みのサイクルで使いましょう。

理論は覚えるしかない。定義をひとつずつ。ローズマリー4滴が緑でシャープに先頭に立ち、タイムとクラリセージ各3滴があたたかなスパイスとやわらかな甘さを加え、ラベンダー2滴がやさしいベースを保ちます。テスト前の暗記の夜にぴったり。一節ずつ声に出して読み、新しい章に入る前に深呼吸を。

Lê Maiで注文するMessengerが開きます。メッセージはコピー済みなので、貼り付けるだけ。

開けてすぐ。ローズマリー（ひんやりグリーンなハーブの、すっきりする香り）が最初に立ち上がり、最初の10〜15分がいちばんはっきり香ります。

なじんでから。タイム（乾いた温かいハーブに、ほのかなスパイスの香り）、クラリセージ（甘いハーブに少しムスクを感じる、ゆったりした香り）、ラベンダー（フローラルでハーバル、清潔で穏やかな香り）が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。ウッドや樹脂のベースノートがないため、香りは比較的早く消えます。香りを保ちたいときは1〜2時間後にもう一度つけてください。

ディフューザー

ローズマリー3滴、タイム2滴、クラリセージ2滴、ラベンダー1滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。

10 ml ロールオン

ローズマリー2滴、タイム1滴、クラリセージ1滴、ラベンダー1滴を入れ、キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド）で満たします。手首や首の後ろに。

50 ml ルームスプレー

ローズマリー10滴、タイム8滴、クラリセージ8滴、ラベンダー5滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

皮膚刺激

タイムは皮膚刺激を起こすことがあります。よく希釈し、狭い範囲でパッチテストしてから使ってください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。

「理論をひたすら暗記」をディフューザーで使うには？: 水200〜300 mlにローズマリー3滴、タイム2滴、クラリセージ2滴、ラベンダー1滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
ローズマリーがないときは、何で代用できますか？: ユーカリかティーツリーで代用できます（同じハーバル系）。ユーカリは力強くひんやりした、開放的な香りなので、印象が少し変わります。
「理論をひたすら暗記」はいつ使うのがおすすめ？: デスクや勉強スペースで。鼻が香りに慣れないよう、30分運転・30分休みのサイクルで使いましょう。