「まず自分を愛して」をディフューザーで使うには？

水200〜300 mlにラベンダー3滴、ローズ3滴、サンダルウッド3滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。

ラベンダーがないときは、何で代用できますか？

ゼラニウムかイランイランで代用できます（同じフローラル系）。ゼラニウムはグリーンでローズのような、フレッシュでバランスのよい香りなので、印象が少し変わります。

会議の前、長い一日のあと、数分だけ気持ちを落ち着けたいときなど、頭が張りつめているときに。

人を愛するには、まず自分を愛すること。ラベンダー、ローズ、サンダルウッドを5滴ずつ。やわらかな紫の花、シルキーなローズ、あたたかくクリーミーなウッドの3層が、ハグのように溶け合います。温かいシャワーのあと、夜の寝室に。この量は中くらいの部屋向けで、小さな部屋なら各3滴で。

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なじんでから。ラベンダー（フローラルでハーバル、清潔で穏やかな香り）、ローズ（深く、なめらかで贅沢な香り）が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。サンダルウッド（クリーミーでなめらか、長く続く香り）が落ち着き、ディフューザーを止めたあとも余韻が続きます。

ディフューザー

ラベンダー3滴、ローズ3滴、サンダルウッド3滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。

10 ml ロールオン

ラベンダー2滴、ローズ2滴、サンダルウッド2滴を入れ、キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド）で満たします。手首や首の後ろに。

50 ml ルームスプレー

ラベンダー10滴、ローズ10滴、サンダルウッド10滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。

「まず自分を愛して」をディフューザーで使うには？: 水200〜300 mlにラベンダー3滴、ローズ3滴、サンダルウッド3滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
ラベンダーがないときは、何で代用できますか？: ゼラニウムかイランイランで代用できます（同じフローラル系）。ゼラニウムはグリーンでローズのような、フレッシュでバランスのよい香りなので、印象が少し変わります。
「まず自分を愛して」はいつ使うのがおすすめ？: 会議の前、長い一日のあと、数分だけ気持ちを落ち着けたいときなど、頭が張りつめているときに。