「ただ呼吸するだけ」をディフューザーで使うには？

水200〜300 mlにクラリセージ3滴、ラベンダー2滴、イランイラン2滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。

クラリセージがないときは、何で代用できますか？

ローズマリーかユーカリで代用できます（同じハーバル系）。ローズマリーはひんやりグリーンなハーブの、すっきりする香りなので、印象が少し変わります。

瞑想やヨガ、日記を書く時間、あるいはスマホを置いて10分だけ静かに座るときに。

ただ吸って吐くだけ。難しいことは何もなし。クラリセージ3滴がドライティーのようなあたたかなハーブで始まり、ラベンダーがやさしいやわらかさを加え、イランイラン2滴が甘い花を広げます。寝る前の夜や昼休みにぴったり。すっきりした香りが好きなら、イランイランは1滴だけに。

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なじんでから。クラリセージ（甘いハーブに少しムスクを感じる、ゆったりした香り）、ラベンダー（フローラルでハーバル、清潔で穏やかな香り）、イランイラン（濃厚でクリーミー、トロピカルに甘い花の香り）が香りの中心になり、部屋にいちばん長く残ります。

残り香。ウッドや樹脂のベースノートがないため、香りは比較的早く消えます。香りを保ちたいときは1〜2時間後にもう一度つけてください。

ディフューザー

クラリセージ3滴、ラベンダー2滴、イランイラン2滴を水200〜300 mlに。30〜60分運転したら休ませましょう。

10 ml ロールオン

クラリセージ2滴、ラベンダー1滴、イランイラン1滴を入れ、キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド）で満たします。手首や首の後ろに。

50 ml ルームスプレー

クラリセージ13滴、ラベンダー9滴、イランイラン9滴と食品用アルコール小さじ1を入れ、精製水で満たします。使う前によく振ってください。

6歳未満の子ども、妊娠中の方、持病のある方は、専門家に相談してから使ってください。精油は飲まないでください。子どもやペットの手の届かない場所に保管しましょう。

「ただ呼吸するだけ」をディフューザーで使うには？: 水200〜300 mlにクラリセージ3滴、ラベンダー2滴、イランイラン2滴を入れます。15 m²未満の部屋では1〜2滴減らし、25 m²を超える部屋ではメインの精油を1滴足してください。
クラリセージがないときは、何で代用できますか？: ローズマリーかユーカリで代用できます（同じハーバル系）。ローズマリーはひんやりグリーンなハーブの、すっきりする香りなので、印象が少し変わります。
「ただ呼吸するだけ」はいつ使うのがおすすめ？: 瞑想やヨガ、日記を書く時間、あるいはスマホを置いて10分だけ静かに座るときに。